Для начала первым делом заходите в настройки и отключаете возможность писать в чат и кнопку паузы.
P.S.-(Просто поиграйте так неделю и возможно станете человеком)

Понимаю это будет сложно, но просто найдите себе хоть кого нибудь. Так вы будете меньше агриться (Хотя бы чуть чуть).
Если вы социофоб, то найдите таких же как вы где то в дискорде или подобных местах.

Если вы сгорели, на тупых тимейтов, то лучшее, что вы можете сделать это просто отдохнуть: пойти подышать воздухом, поиграть во что нибудь кроме доты.

Если вы успешно выполнили эти 3 шага, то возможно вы сможете стать адекватным и интересным в общении человеком.

Желаю вам удачных каток, и удачи в личной жизни. А и кому не жаль накиньте любых вещей :3
https://steamcommunity.com/tradeoffer/new/?partner=922922845&token=S6jFImHj