フィットネスグラム ペーサー テストは、継続するにつれて徐々に難易度が高くなる多段階の有酸素能力テストです。
20 メートルのペーサー テストは 30 秒後に始まります。スタートに並びます。
走行速度は最初はゆっくりですが、この信号が聞こえると分ごとに速くなります。
この音が聞こえるたびに 1 周が完了する必要があります。
一直線に走ることを忘れずに、できるだけ長く走りましょう。
音が鳴る前に 2 回目にラップを完了できなかった場合、テストは終了します。
テストは「start」という単語から始まります。
目標を達成したら、準備を整えて、始めましょう。